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잠 못 드는 갱년기 불면증 “몸은 녹초가 됐는데, 정신만 말짱해서 괴로워요.”, “어김없이 새벽 3시면 눈이 떠져, 뜬 눈으로 아침 해를 맞는 게 벌써 몇 달째인지 모르겠어요.” 갱년기, 여성의 삶에 찾아오는 자연스러운 변화의 과정이지만, 그 이면에는 말 못 할 고통이 따릅니다. 특히 ‘불면증’은 단순히 잠을 설치는 문제를 넘어, 낮 동안의 무기력감, 안개 낀 듯한 ‘브레인 포그’, … 더 읽기
알코올 중독은 단순한 음주 습관이 아니라 신체적, 정신적으로 심각한 의존 상태를 말합니다. 알코올 중독은 더 이상 술을 조절할 수 없는 상태로, 계속해서 음주를 하지 않으면 안 되는 상황에 이르게 됩니다. 이 상태가 지속되면 일상 생활에 지장이 생기며, 신체적 건강뿐만 아니라 대인 관계나 직장 생활에도 큰 영향을 미칩니다. 알코올 의존증 알코올 중독의 일종으로, 중독이 심화된 상태를 … 더 읽기
수분은 우리 몸에서 여러 중요한 기능을 수행합니다: 체온 조절: 땀을 통해 체온을 조절합니다. 수분이 부족하면 체온 조절이 어려워져 열사병 등의 위험이 증가합니다. 영양소 운반: 혈액을 통해 영양소와 산소를 각 세포에 전달합니다. 물이 충분해야 혈액이 원활하게 순환할 수 있습니다. 노폐물 배출: 소변과 땀으로 노폐물을 배출합니다. 신장 기능이 원활히 작동하기 위해서는 충분한 수분이 필요합니다. 관절과 조직 보호: … 더 읽기
