[su_note note_color=”#f8f8f0″ radius=”7″]당뇨와 고혈압은 종종 췌장암을 비롯한 여러 합병증의 위험 요소로 작용합니다. 특히 잘못된 생활 습관과 영양 섭취는 이들 질환을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 여기서는 당뇨 및 고혈압 환자들이 피해야 할 위험한 습관과 개선을 위한 방법을 제시합니다.[/su_note]

[su_heading size=”27″ align=”left” margin=”40″]1. 단백질 보충제의 오용[/su_heading]

나이가 들면 단백질 섭취가 중요하다고 여겨져 동물성 단백질 보충제를 많이 섭취하는 경우가 있습니다. 그러나 동물성 단백질을 과다 섭취하면 당뇨 환자와 고혈압 환자의 사망률이 높아지고, 만성 신부전 및 췌장 손상으로 이어질 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 식물성 단백질을 적극 활용하거나 다양한 단백질 공급원을 활용하는 것이 중요합니다.

[su_heading size=”27″ align=”left” margin=”40″]2. 곡물 섭취 시 유의할 점[/su_heading]

현미가 백미보다 당 지수(GI)가 낮아 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 100g당 73g의 당질을 포함하고 있어 섭취량을 무작정 늘리는 것은 위험할 수 있습니다. 건강한 탄수화물 섭취를 위해서는 통곡물 외에 다양한 채소와 단백질을 섭취해야 하며, 균형 잡힌 식단을 유지해야 합니다.

[su_heading size=”27″ align=”left” margin=”40″]3. 약물 처방 증가의 문제[/su_heading]

당뇨 치료를 위한 약물 처방이 매년 증가하고 있습니다. 약물로만 증상을 관리하는 것은 단기적 효과는 있지만 근본적인 치료가 되지 않을 수 있습니다. 특히 부작용을 최소화하기 위해 생활 습관을 바꾸는 자연 요법이나 전문 상담의 지원이 중요합니다.

[su_heading size=”27″ align=”left” margin=”40″]4. 당뇨, 고혈압: 자연 의학을 통한 개선 사례[/su_heading]

카페 ‘자건모’는 자연 의학을 통해 당뇨와 고혈압을 극복하는 데 성공한 환자들의 모임입니다. 회원들은 김성원 박사의 지도하에 약물 의존도를 낮추고 자연 치유를 도모합니다. 한 회원은 약물을 끊은 후 건강 수치가 정상으로 돌아왔으며, 근본적 개선을 이룰 수 있었습니다.

[su_heading size=”27″ align=”left” margin=”40″]5. 건강 개선을 위한 실천 방법[/su_heading]

• 영양 균형 잡기: 식물성 단백질, 다양한 채소, 통곡물 등을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지합니다.
• 운동: 일주일에 최소 3번, 30분 이상 유산소 운동과 근력 운동을 병행합니다.
• 전문가 상담: 당뇨나 고혈압과 같은 질환을 관리할 때는 전문가의 지도를 받습니다.
• 스트레스 관리: 명상, 취미 생활, 가족 및 친구와의 대화로 스트레스를 줄입니다.

[su_heading size=”27″ align=”left” margin=”40″]결론[/su_heading]

당뇨와 고혈압은 잘못된 습관과 무지로 인해 더 악화될 수 있습니다. 지속적인 약물 복용보다는 자연의학적인 접근과 생활 습관 개선을 통해 건강을 되찾는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 전문적인 도움을 구하고, 일상에서 가능한 방법들을 꾸준히 실천하는 것이 필요합니다.

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