카페인 잔류량 계산기 (반감기)
카페인은 정해진 시각에 사라지지 않고 지수적으로 줄어듭니다. 반감기(건강한 성인은 흔히 약 5시간)가 한 번 지나면 용량의 절반이 남습니다. 의학적 조언이 아닙니다.
남은 카페인47.5 mg
분해된 양47.5 mg
체내 잔류 비율50%
경과한 반감기 횟수1
이 계산의 원리
잔류량 = 용량 × 0.5^(경과시간 ÷ 반감기). 반감기가 두 번이면 1/4, 세 번이면 1/8이 남습니다.
아메리카노 한 잔은 제품마다 다르지만 대략 80–150 mg입니다. 가능하면 라벨의 mg을 넣으세요.
임신, 간 질환, 경구피임약, 흡연은 반감기를 바꿉니다. 기본값 5시간은 평균이지 개인 값이 아닙니다.
예제로 이해하기
오전 8시에 95 mg, 반감기 5시간이면 오후 1시에 약 47.5 mg, 오후 6시에 약 24 mg이 남습니다.
자주 묻는 질문
반감기 기본값이 5시간인 이유는?
건강한 성인 혈중 반감기는 보통 3–7시간으로 알려졌고, 5시간은 그 중간값입니다. 임신·일부 약에서는 더 깁니다.
언제 자도 되는지 알려 주나요?
민감도는 사람마다 다릅니다. 남은 mg은 참고일 뿐 수면 처방이 아닙니다.
저장되나요?
아니요. 브라우저에서만 계산합니다.
본 도구는 일반 정보 제공용입니다. 중요한 수치는 별도로 확인하세요. · 최종 검토일: 2026년 8월 25일