고민

고민이나 스트레스를 주변 사람들과 공유할 때, 많은 이들이 일시적인 안도감을 느끼기는 합니다. 하지만 고민을 반복해서 말하게 되면, 해당 기억이 뇌리에 더욱 깊게 박히게 되어 스트레스가 심화될 수 있습니다. 이는 고민거리를 반복적으로 상기시킴으로써 뇌가 이를 현재 진행 중인 문제로 인식하게 만들기 때문입니다. 결과적으로, 원래보다 더 큰 스트레스와 불안을 느끼게 되는 악순환이 반복됩니다. 이러한 상황에서 스트레스 관리의 … 더 읽기