기억

기억의 외재화는 복잡한 정보, 아이디어, 할 일 목록 등을 머릿속이 아닌 외부 매체에 기록하는 과정입니다. 이는 종이, 디지털 노트, 오디오 녹음 등 다양한 형태로 이루어질 수 있으며, 목적은 정보를 보다 효과적으로 관리하고 기억하는 데 있습니다. 이 방법은 우리의 인지 부하를 줄이고, 정보에 쉽게 접근할 수 있게 하며, 결국 학습과 작업의 효율성을 증대시킵니다. 인지 부하 감소: … 더 읽기

스토리화 기억법은 정보를 스토리의 형태로 변환하여 기억하는 기법입니다. 이 방법은 단순히 사실을 나열하는 것보다 훨씬 더 효과적이며, 특히 중장년층의 경우 이미 쌓아온 풍부한 경험을 활용할 수 있다는 장점이 있습니다. 이야기에는 감정적인 요소가 포함되어 있기 때문에, 정보를 더 오래 기억하는 데 도움을 줍니다. 스토리화 기억법의 핵심은 ‘연결’입니다. 인간의 뇌는 사실보다 이야기를 통해 제시된 정보를 더 잘 … 더 읽기