높이 뛰기를 위한 필수 근력 훈련: 데드리프트의 중요성

데드리프트는 전신을 사용하는 복합 운동으로, 특히 하체와 등 근육을 강화하는 데 매우 효과적입니다. 이 운동은 다음과 같은 이점을 제공합니다: 폭발적인…