다양한 요리법

저칼로리 고단백질: 게살은 다른 고단백질 식품들과 비교했을 때 상당히 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 이는 체중 관리나 다이어트에 있어 아주 유리한 조건입니다. 비타민과 미네랄: 게살에는 비타민 B12, 아연, 셀레늄, 구리 등의 중요한 미네랄과 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 신체의 면역 체계를 강화하고 세포 건강에 기여합니다. 오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 지원하며, 게살에도 소량 함유되어 … 더 읽기

렌틸콩은 영양학적으로 매우 가치가 높은 식품입니다. 높은 단백질 함량과 함께 필수 아미노산, 식이섬유, 비타민 B군, 철분, 마그네슘, 칼륨 및 아연과 같은 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 성분들은 심장 건강을 증진시키고, 혈당 조절에 도움을 주며, 소화 건강을 개선하는 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 렌틸 면류를 만드는 과정은 전통적인 밀가루 면과는 다소 차이가 있습니다. 렌틸가루는 렌틸콩을 건조시킨 … 더 읽기