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[등산 체력] 등산 체력 향상을 위한 5가지 운동 + 꿀팁 5가지!
건강
3월 4, 2024
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뛰어난 심폐지구력은 등산의 필수 요소입니다. 달리기 주 3~4회, 30분 이상 달리기를 꾸준히 하세요. 인터벌 트레이닝을 병행하면 효과가 더 큽니다. 가파른…