마인드풀니스와 명상의 힘: 정신건강을 위한 일상 속 실천법
정의와 기원: 마인드풀니스는 현재 순간에 집중하면서 생각, 감정, 감각을 비판적이지 않고 관찰하는 연습입니다. 이는 불교에서 유래했으나, 현대 심리학에서는 종교적 요소를 배제하고 정신 건강 증진 도구로 사용됩니다. 현대 생활 속 적용: 우리는 종종 과거의 회한이나 미래의 걱정에 사로잡혀 현재를 놓치기 쉽습니다. 마인드풀니스는 바쁜 일상 속에서도 순간의 아름다움을 인식하고 감사할 수 있게 돕습니다. 명상의 다양한 형태: 명상에는 … 더 읽기