일본 장수 비결: 고령화 사회에서 배우는 건강 팁
전통적인 일본 식단 균형 잡힌 식사: 일본 식단은 채소, 해산물, 콩 제품, 과일, 그리고 적은 양의 붉은 고기를 포함합니다. 이러한 식사 구성은 심장 질환과 일부 암의 위험을 줄여주는 것으로 알려져 있습니다. 소량의 음식: 일본인들은 보통 작은 그릇과 접시에 음식을 담아 먹습니다. 이는 과식을 방지하고 체중 관리에 도움을 줍니다. 전통적인 조리법: 쪄서 또는 무침으로 조리하는 방식은 … 더 읽기