일본 장수의 비밀: 균형 잡힌 수면 패턴
일본은 세계에서 가장 높은 평균 수명을 자랑하는 국가 중 하나입니다. 이러한 장수의 배경에는 여러 요인이 복합적으로 작용합니다. 건강한 식습관, 높은 사회적 연결성, 물리적 활동, 스트레스 관리, 그리고 무엇보다도 균형 잡힌 수면 패턴이 포함됩니다. 이러한 요소들은 일본인의 일상 생활에 깊이 뿌리내리고 있으며, 장수에 기여하는 중요한 요인으로 여겨집니다. 수면은 인체가 휴식을 취하고, 에너지를 회복하며, 신체 및 정신 … 더 읽기