신체 활동

일본식 식습관은 균형 잡힌 영양과 저칼로리 식사에 초점을 맞춥니다. 전통적인 일본 식단: 전통 일본 식단은 신선한 채소, 해산물, 발효식품, 그리고 적은 양의 가공식품을 포함합니다. 이러한 식단은 심장 질환, 비만, 당뇨병 및 여러 종류의 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 식사의 속도와 양: 일본인들은 천천히, 작은 접시를 사용해 음식을 먹는 경향이 있습니다. 이는 포만감을 … 더 읽기