뛰어난 점프력을 위한 소근육 훈련: 발목 돌리기의 중요성

발목은 점프 시 충격을 흡수하고, 이를 다시 힘으로 전환하여 더 높이 뛸 수 있게 도와주는 중요한 관절입니다. 발목 주위의 소근육을…