안전

1.1. 국민연금, 왜 가입해야 할까요? 노후 소득 보장: 늙어서 일을 할 수 없게 되었을 때, 국민연금은 정기적인 소득을 보장해줍니다. 평균…

뛰어난 심폐지구력은 등산의 필수 요소입니다. 달리기 주 3~4회, 30분 이상 달리기를 꾸준히 하세요. 인터벌 트레이닝을 병행하면 효과가 더 큽니다. 가파른…