운동이 신체 건강에 미치는 긍정적인 효과는 이미 널리 알려져 있습니다. 하지만 최근 연구는 운동이 뇌 건강에도 큰 영향을 미친다는 사실을 밝혀냈습니다. 특히, 운동이 뇌의 면역세포 유전자 발현에 변화를 일으켜 노화로 인한 인지 기능 저하를 예방하거나 늦추는 데 도움이 된다는 연구 결과는 주목할 만합니다. 호주 퀸즐랜드 대학의 제나 부코비치 교수팀은 18개월 된 생쥐에게 쳇바퀴 운동을 시킨 … 더 읽기
대부분의 사람들은 운동을 건강의 지름길로 여기며, 꾸준한 운동만이 건강을 보장한다고 믿습니다. 그러나 이는 큰 오해입니다. 실제로는 신진대사의 중요성이 훨씬 클 수 있습니다. 우리 몸은 섭취한 영양소를 분해하고 합성해 생명 활동에 필요한 에너지를 만들어내며, 이 과정이 바로 신진대사입니다. 운동보다 더 중요한 것은, 바로 이 신진대사를 건강하게 유지하는 것입니다. 국립암센터와 서울대 의학연구원에서 질병에 대해 연구한 결과, 운동만으로 … 더 읽기
뇌과학적 연구에 따르면, 규칙적인 운동은 스트레스 해소에 매우 효과적입니다. 운동을 함으로써 뇌에서는 엔도르핀과 같은 긍정적인 신경화학 물질이 분비되어, 스트레스로 인한 부정적 영향을 상쇄시키고 우리를 더 행복하게 만듭니다. 특히 유산소 운동, 복잡한 운동 등은 뇌에 각기 다른 긍정적 효과를 제공하며, 이를 통해 우리의 정신 건강을 개선하는데 크게 기여합니다. 운동이 정신 건강에만 이롭다고 생각하시나요? 연구에 따르면, 주 … 더 읽기
