물의 중요성과 수분 공급에 대한 진실: 커피와 차는 왜 수분 공급을 하지 못할까?
수분은 우리 몸에서 여러 중요한 기능을 수행합니다: 체온 조절: 땀을 통해 체온을 조절합니다. 수분이 부족하면 체온 조절이 어려워져 열사병 등의 위험이 증가합니다. 영양소 운반: 혈액을 통해 영양소와 산소를 각 세포에 전달합니다. 물이 충분해야 혈액이 원활하게 순환할 수 있습니다. 노폐물 배출: 소변과 땀으로 노폐물을 배출합니다. 신장 기능이 원활히 작동하기 위해서는 충분한 수분이 필요합니다. 관절과 조직 보호: … 더 읽기