자기 인식

자기 인식은 우리가 자신의 감정과 행동을 이해하고 관리하는 데 필수적입니다. 이것은 자기 자신을 깊이 있게 파악하고, 그로 인해 발생하는 감정과…

정의와 기원: 마인드풀니스는 현재 순간에 집중하면서 생각, 감정, 감각을 비판적이지 않고 관찰하는 연습입니다. 이는 불교에서 유래했으나, 현대 심리학에서는 종교적 요소를…