즐거움

뛰어난 심폐지구력은 등산의 필수 요소입니다. 달리기 주 3~4회, 30분 이상 달리기를 꾸준히 하세요. 인터벌 트레이닝을 병행하면 효과가 더 큽니다. 가파른 경사를 오르는 힐 트레이닝도 좋습니다. 수영 전신 운동으로 심폐 기능 향상과 근력 강화에 효과적입니다. 주 2~3회, 30분 이상 수영하는 것을 추천합니다. 자전거 타기 등산과 비슷한 운동 패턴으로 효과적인 준비 운동입니다. 주 2~3회, 30분 이상 자전거를 … 더 읽기

2023년, 한국 사회는 골프 열풍에 휩싸였습니다. 코로나19 팬데믹 이후 야외 활동과 개인 건강에 대한 관심이 높아지면서 골프는 단순한 스포츠를 넘어 새로운 라이프스타일로 자리매김했습니다. 특히 젊은 세대의 참여 증가는 골프의 새로운 시대를 열었습니다. 1.1. 젊은 층의 골프 참여 증가: 트렌드세터들의 새로운 선택 과거에는 중장년층의 스포츠라는 인식이 강했던 골프는 이제 젊은 층의 트렌드로 자리매김했습니다. 20-30대 젊은 골퍼들은 … 더 읽기