점프 능력 향상을 위한 필수 운동: 카프레이즈의 모든 것

카프레이즈는 주로 하체의 소근육, 특히 종아리 근육을 강화하기 위해 설계된 운동입니다. 종아리 근육은 우리 몸에서 중요한 역할을 하며, 특히 점프,…