Dampak psikologis kerontokan rambut: kecemasan, harga diri, dan mengapa itu sah

Jika kehilangan rambut Anda telah mengguncang kepercayaan diri Anda, Anda tidak bereaksi berlebihan. Rambut terikat erat dengan identitas, daya tarik, dan bagaimana kita menampilkan diri kepada dunia, jadi perubahan padanya dapat terasa sangat pribadi. Riset dermatologi secara konsisten menemukan bahwa kerontokan rambut yang terlihat dikaitkan dengan harga diri yang menurun, kesadaran diri yang meningkat, kecemasan sosial, dan, bagi sebagian orang, gejala kecemasan atau depresi.

Apa yang ditunjukkan bukti

Tinjauan sistematis dan meta-analisis atas alopesia androgenetik dan alopesia areata melaporkan beban psikologis yang berarti di berbagai jenis kerontokan rambut, termasuk kualitas hidup yang berkurang dan peningkatan tingkat gejala kecemasan dan depresif. Temuan bervariasi antar studi, dan beberapa melaporkan efek yang lebih jelas pada kualitas hidup dan harga diri daripada pada depresi yang terdiagnosis. Dampaknya tidak murni kosmetik. Beberapa pola berulang dalam literatur:

• Ini umum. Tekanan emosional, rasa malu, dan kekhawatiran tentang penampilan dilaporkan oleh sebagian besar orang dengan kerontokan rambut yang nyata.
• Ini bervariasi menurut orang. Orang yang lebih muda dan mereka dengan kerontokan yang lebih luas atau cepat berkembang sering melaporkan tekanan yang lebih besar, tetapi reaksi sangat berbeda dan tidak ada jumlah yang "benar" untuk dirasakan.
• Ini dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari. Beberapa orang menghindari situasi sosial, foto, berenang, hari berangin, atau berkencan, yang dapat memperkuat suasana hati rendah seiring waktu.
• Wanita dan pria sama-sama merasakannya. Karena kerontokan rambut pada wanita kurang diharapkan secara sosial, beberapa studi melaporkan kecemasan sosial yang sangat tinggi dan kepuasan hidup yang lebih rendah pada wanita yang terdampak.

Peringatan penting: sebagian besar riset ini bersifat observasional dan berdasarkan laporan diri, jadi menggambarkan asosiasi alih-alih membuktikan bahwa kerontokan rambut langsung menyebabkan kondisi kesehatan mental. Tekanan juga dibentuk oleh kepribadian, dukungan, budaya, dan stresor lain. Tidak satu pun dari itu membuat perasaan Anda kurang sah. Menamai dampaknya dengan jujur adalah langkah pertama menuju pengelolaannya.

Kapan menjangkau untuk bantuan

Merasa sedih atau sadar diri untuk sementara waktu dapat dimengerti. Pertimbangkan berbicara dengan dokter atau profesional kesehatan mental jika tekanan menetap, mengganggu pekerjaan, hubungan, tidur, atau aktivitas sehari-hari, atau jika Anda menyadari suasana hati rendah yang berkelanjutan, keputusasaan, atau kehilangan minat pada hal-hal yang dulu Anda nikmati. Jika Anda pernah memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri, perlakukan itu sebagai mendesak dan hubungi saluran krisis atau layanan darurat segera. Secara terpisah, temui dermatolog atau dokter umum untuk kerontokan rambut itu sendiri, terutama dengan kerontokan mendadak, bercak botak berbercak, nyeri kulit kepala, kemerahan, jaringan parut, atau sisik, yang dapat menandakan kondisi yang mendapat manfaat dari diagnosis cepat. Dukungan yang efektif ada untuk sisi emosional maupun fisik.

Selengkapnya