Calculateur de poids idéal

Indiquez votre sexe et votre taille pour découvrir votre poids idéal selon quatre formules cliniques largement utilisées, ainsi que leur moyenne et la fourchette de poids saine correspondant à un IMC normal. Utilisez ces résultats comme repère indicatif, pas comme objectif strict.

Poids idéal moyen70 kg

Formule de Devine70,5 kg

Formule de Robinson68,9 kg

Formule de Miller68,7 kg

Formule de Hamwi72 kg

Fourchette d'IMC sain — de56,7 kg

Fourchette d'IMC sain — à76,3 kg

Comment fonctionne ce calcul

Devine, Robinson, Miller et Hamwi sont des formules utilisées depuis des décennies par les médecins et diététiciens, à l'origine pour estimer le dosage des médicaments. Chacune part d'un poids de base pour une taille de 5 pieds (152,4 cm) et ajoute un montant fixe par pouce supplémentaire.

Pour les hommes : Devine = 50 + 2,3 kg par pouce au-delà de 5 pieds ; Robinson = 52 + 1,9 kg par pouce ; Miller = 56,2 + 1,41 kg par pouce ; Hamwi = 48 + 2,7 kg par pouce. Pour les femmes, les valeurs de base sont plus faibles (45,5, 49, 53,1, 45,5 kg) avec des incréments par pouce légèrement différents (2,3, 1,7, 1,36, 2,2 kg).

Le calculateur indique également la fourchette de poids correspondant à un IMC sain de 18,5 à 24,9 pour votre taille, car les recommandations actuelles s'appuient davantage sur cette fourchette d'IMC que sur un seul chiffre « idéal ».

Exemple chiffré

Un homme mesurant 175 cm dépasse 5 pieds de 8,9 pouces. La formule de Devine donne 50 + 2,3 × 8,9 ≈ 70,5 kg, Robinson ≈ 68,9 kg, Miller ≈ 68,7 kg et Hamwi ≈ 72,0 kg, soit une moyenne d'environ 70,0 kg. Sa fourchette d'IMC sain à cette taille se situe autour de 56,7–76,3 kg — un objectif bien plus large et réaliste qu'une seule formule.

Comparatif des quatre formules classiques

Les quatre formules partagent la même structure — un poids de base à 5 pieds (152,4 cm) plus un montant fixe par pouce de taille supplémentaire — mais ont été établies différemment, ce qui explique leurs écarts :

Formule	Année	Base homme + par pouce	Base femme + par pouce
Hamwi	1964	48 kg + 2,7 kg/pouce	45,5 kg + 2,2 kg/pouce
Devine	1974	50 kg + 2,3 kg/pouce	45,5 kg + 2,3 kg/pouce
Robinson	1983	52 kg + 1,9 kg/pouce	49 kg + 1,7 kg/pouce
Miller	1983	56,2 kg + 1,41 kg/pouce	53,1 kg + 1,36 kg/pouce

Pourquoi le « poids idéal » est en réalité une fourchette

Ces formules ont surtout été créées pour standardiser le dosage des médicaments en milieu clinique, pas pour définir un chiffre unique que chacun devrait viser. Elles ignorent la masse musculaire, la structure osseuse, la carrure et la répartition du tissu adipeux — autant de facteurs qui influencent sensiblement le poids réellement sain pour une personne donnée.

C'est pourquoi de nombreux cliniciens préfèrent aujourd'hui la fourchette de poids santé selon l'IMC (IMC 18,5–24,9, indiquée ici de bmiRangeLow à bmiRangeHigh) comme référence plus utile, car elle s'appuie sur une base de preuves plus large, liée aux résultats de santé, plutôt que sur une seule formule historique.

Comment utiliser ces chiffres avec bon sens

Considérez les quatre formules et leur moyenne comme une fourchette approximative, pas un objectif précis — un écart de quelques kilos entre elles est normal et attendu.
Privilégiez la fourchette d'IMC sain comme objectif plus large et fondé sur les preuves, surtout si vous avez une masse musculaire importante.
Associez ces résultats à des indicateurs de composition corporelle — tour de taille ou pourcentage de masse grasse — pour une vision plus complète que le poids seul.
Consultez un médecin ou un diététicien avant d'utiliser un chiffre unique comme objectif de perte ou de prise de poids, surtout en cas de problème de santé.

Questions fréquentes

Quelle formule de poids idéal est la plus fiable ?

Aucune n'est définitivement « exacte » — elles ont été développées à des décennies d'intervalle pour des usages cliniques différents, principalement le dosage des médicaments, et aucune ne tient compte de la masse musculaire, de la carrure ou de la composition corporelle. Considérez la moyenne comme un point médian approximatif et la fourchette d'IMC sain comme l'objectif le plus fondé.

Pourquoi les quatre formules donnent-elles des résultats différents ?

Chacune a été établie à partir d'une population et d'une étude différentes, d'où de légers écarts dans le poids de base et l'incrément par pouce. L'écart entre elles (souvent 2 à 4 kg) rappelle que le « poids idéal » reste par nature une approximation.

Existe-t-il un poids idéal pour les enfants ?

Non. Ces formules s'appliquent uniquement aux adultes. Les enfants et adolescents sont évalués à l'aide de courbes de percentiles de croissance selon l'âge et le sexe, car une formule fixe ne peut pas refléter les variations normales de croissance.

Dois-je viser exactement le chiffre moyen ?

Pas nécessairement. Considérez la moyenne et les quatre formules comme une fourchette plausible plutôt qu'un objectif précis. La carrure, la masse musculaire, l'origine ethnique et les antécédents médicaux influencent tous ce qui est réellement sain pour vous.

En quoi cela diffère-t-il de la fourchette de poids santé selon l'IMC ?

Les quatre formules classiques utilisent uniquement la taille avec des incréments fixes par pouce et ont été conçues pour estimer des dosages. La fourchette d'IMC utilise plutôt la plage d'IMC sain fondée sur les preuves de l'OMS (18,5–24,9) appliquée à votre taille, généralement considérée aujourd'hui comme la référence la plus solide sur le plan clinique.

Ce calculateur enregistre-t-il ma taille ou mon sexe ?

Non. Tout est calculé localement dans votre navigateur et rien n'est téléversé, enregistré ou conservé.

Qu'en est-il de la carrure — fine, moyenne, large ?

Aucune de ces formules n'ajuste directement en fonction de la carrure, bien que certains cliniciens appliquent manuellement un ajustement de +/-10 % pour une carrure fine ou large. Si votre carrure est nettement large ou étroite, considérez le résultat comme un point de départ plutôt qu'une réponse définitive.

Cet outil est fourni à titre d'information générale. Vérifiez les valeurs importantes par vous-même. · Dernière révision: 25 août 2026