100세 시대를 위한 실전 건강·헬스케어 가이드입니다. 질병 증상 정보, 영양제 성분 분석, 건강 검진 및 의료비 지원 정책을 통해 내 몸을 지키는 방법을 정리합니다.
초가공 식품(ultraprocessed foods)은 대부분 건강에 해롭다는 인식이 강하지만, 이러한 식품들이 모두 해로운 것은 아닙니다. 예를 들어, 하버드 공중보건대학원의 연구에 따르면, 초가공 식품 중 일부는 오히려 유익한 영양소를 제공하며, 섭취량에 따라 그 효과가 달라질 수 있습니다. 초가공 식품은 크게 두 가지로 분류할 수 있습니다. 첫 번째는 가공 육류와 고당분 음료 같이 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 … 더 읽기
최근 국내 연구진에 의해 개발된 빛 치료 기술이 의학계에 큰 주목을 받고 있습니다. 이 기술은 항생제를 사용하지 않고 헬리코박터균을 제거하는 데 효과적인 방법으로, 특정 파장의 빛과 광감각제를 사용하여 균을 사멸시키는 원리를 기반으로 합니다. 이는 항생제 내성 문제를 해결할 수 있는 가능성을 제시하며, 향후 다양한 감염 질환 치료에 혁신을 가져올 것으로 기대됩니다. 전 세계적으로 항생제 내성 … 더 읽기
나이가 들면 단백질 섭취가 중요하다고 여겨져 동물성 단백질 보충제를 많이 섭취하는 경우가 있습니다. 그러나 동물성 단백질을 과다 섭취하면 당뇨 환자와 고혈압 환자의 사망률이 높아지고, 만성 신부전 및 췌장 손상으로 이어질 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 식물성 단백질을 적극 활용하거나 다양한 단백질 공급원을 활용하는 것이 중요합니다. 현미가 백미보다 당 지수(GI)가 낮아 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 … 더 읽기
