Evidencia insuficiente: el colágeno es popular, pero hay pocas pruebas directas de que haga crecer el cabello del cuero cabelludo o trate la caída de patrón.
El colágeno aporta aminoácidos como la prolina que el cuerpo usa para construir el tallo capilar, y el marketing se apoya en eso. Pero la evidencia directa de que los suplementos de colágeno aumenten el cabello del cuero cabelludo o ralenticen la caída de patrón es escasa: la mayoría de las afirmaciones se basan en estudios sobre la piel o en una lógica general de "bloques de construcción", no en ensayos específicos sobre el cabello. De forma crucial, el colágeno no hace nada respecto a la DHT, la hormona detrás de la caída androgenética.
En resumen: es poco probable que el colágeno haga daño y puede ayudar si tu ingesta de proteínas es pobre, pero no detendrá la calvicie genética. No dejes que reemplace un tratamiento probado. Si comes suficiente proteína, es mejor gastar el dinero en minoxidil, finasterida o una visita al dermatólogo.
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Preguntas frecuentes
¿El colágeno engrosa el cabello?
No hay evidencia sólida de ensayos de que el colágeno engrose el cabello del cuero cabelludo o revierta la caída de patrón. La proteína general adecuada importa más que un suplemento específico de colágeno.
¿Es mejor el colágeno o la biotina para el cabello?
Ninguno tiene evidencia sólida en personas que no tienen deficiencia. Ambos son suplementos populares que no abordan la causa de la DHT en la caída de patrón: los tratamientos probados sí lo hacen.
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