Evidencia moderada: un ensayo de 6 meses encontró que el aceite de romero funcionó aproximadamente igual de bien que el minoxidil al 2%, pero los datos aún son limitados.
El interés proviene de un ensayo aleatorizado de 2015 en el que el aceite de romero y el minoxidil al 2% produjeron aumentos similares en el recuento capilar durante 6 meses, con menos picazón del cuero cabelludo en el grupo del romero. Es un resultado genuinamente alentador, pero se trata de un único estudio pequeño frente a la concentración menor (2%) del minoxidil, no la del 5% que la mayoría de las personas usa. El trabajo de laboratorio sugiere que el romero puede mejorar la circulación del cuero cabelludo y tener efectos antiandrogénicos leves.
En resumen: el aceite de romero es barato, de bajo riesgo y un complemento razonable, sobre todo si no toleras el minoxidil, pero no debería reemplazar un tratamiento probado para la caída moderada o rápida. Diluye unas gotas en un aceite portador, haz una prueba en una zona pequeña de piel y dale 6 meses. Suspéndelo si te irrita el cuero cabelludo.
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Preguntas frecuentes
¿El aceite de romero es mejor que el minoxidil?
Un ensayo lo encontró comparable al minoxidil al 2%, pero no al 5% más potente, y la base de evidencia es mucho menor. Considéralo un complemento de bajo riesgo y no un reemplazo probado.
¿Cómo uso el aceite de romero para el cabello?
Diluye unas gotas de aceite esencial de romero en un aceite portador (como el de jojoba), masajea el cuero cabelludo, déjalo actuar desde varios minutos hasta una hora y luego enjuaga. Haz primero una prueba en una zona pequeña de piel y úsalo de forma constante durante al menos 6 meses.
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