Pola yang terkait stres disebut telogen effluvium, dan memiliki ciri yang dapat dikenali. Alih-alih menipis di satu area, Anda mengalami kerontokan lebih banyak secara cukup merata di seluruh kulit kepala, sering kali terlihat saat mandi, di bantal, atau di sikat. Yang terpenting, ada jeda: pemicunya (penyakit, operasi, kehilangan orang terkasih, tekanan emosional yang berat, diet ekstrem, melahirkan) biasanya terjadi 2-3 bulan sebelum kerontokan menjadi jelas, itulah sebabnya orang sering melewatkan kaitannya. Karena folikel rambutnya sendiri sehat dan sekadar terdorong ke fase istirahat lebih awal, telogen effluvium bersifat reversibel, dan pertumbuhan kembali umumnya dimulai dalam beberapa bulan begitu stres yang mendasarinya teratasi.
Kerontokan rambut berpola adalah proses yang berbeda dan tidak disebabkan oleh stres. Garis rambut yang menyurut, mahkota yang menipis, atau belahan yang melebar mencerminkan miniaturisasi folikel yang bersifat genetik dan sensitif hormon, dan cenderung bertahap dan setempat daripada kerontokan menyeluruh yang mendadak. Keduanya bisa tumpang tindih: masa yang penuh stres bisa menyingkap atau memperburuk sementara penipisan pada seseorang yang juga memiliki kerontokan berpola genetik, itulah sebabnya bisa sulit untuk membedakannya. Sebagai aturan praktis, kerontokan menyebar disertai pemicu baru yang jelas mengarah pada stres dan kemungkinan akan pulih, sedangkan penipisan lambat dengan distribusi garis-rambut-atau-mahkota yang klasik mengarah pada genetika dan mendapat manfaat dari perawatan. Intinya secara praktis: jaga tidur, nutrisi, dan pemulihan Anda selama kerontokan mereda, tetapi jika penipisannya berpola, menetap melebihi sekitar enam bulan, atau disertai area botak setempat, nyeri kulit kepala, atau gejala lain, temui dokter atau dokter kulit untuk memastikan penyebabnya dan mendiskusikan pilihan yang terbukti seperti minoxidil atau finasteride.
Coba cek mandiri gratis →Sumber: AGA review (CCID) ↗
Tanya Jawab
Berapa lama kerontokan rambut akibat stres berlangsung?
Telogen effluvium biasanya bersifat sementara. Begitu stresor berlalu, kerontokan biasanya melambat dalam beberapa bulan dan pertumbuhan kembali yang terlihat menyusul, dengan kebanyakan orang memulihkan kepadatannya dalam waktu enam hingga sembilan bulan. Jika kerontokan berat berlanjut melebihi sekitar enam bulan, ada baiknya menemui dokter untuk menyingkirkan penyebab lain seperti masalah tiroid atau zat besi rendah.
Bisakah stres memperburuk kerontokan rambut genetik?
Stres tidak menyebabkan kerontokan rambut berpola, tetapi masa yang penuh stres bisa memicu kerontokan ekstra yang membuat penipisan genetik yang sudah ada terlihat tiba-tiba memburuk. Ketika kerontokan terkait stres pulih, Anda mungkin masih menyisakan kerontokan berpola yang mendasarinya yang lebih lambat. Jika Anda melihat garis rambut yang menyurut atau mahkota yang menipis yang tidak pulih kembali, dokter kulit bisa memastikannya dan mendiskusikan perawatan berbasis bukti.
Selengkapnya
⚠️ Kapan harus menemui dokter — jangan mengobati sendiri
- Bercak botak mendadak berbentuk bulat atau tidak beraturan
- Kemerahan, bersisik, nanah, nyeri, atau gatal (kemungkinan alopesia sikatrik — tangani segera)
- Rambut patah atau kerontokan cepat
- Kerontokan disertai tanda di seluruh tubuh (penurunan berat badan, kelelahan, perubahan siklus, jerawat, rambut berlebih)
- Kerontokan tepat setelah obat baru
- Kerontokan rambut apa pun pada anak