亜鉛と脱毛

亜鉛は細胞分裂、タンパク質合成、毛包機能を支えるため、真の欠乏は脱毛の一因になり得ます。研究では、一部の円形脱毛症や休止期脱毛の人で、対照群と比べて平均亜鉛値が低いことが見出されています。欠乏が原因の場合、それを是正すると髪が回復するのに役立つことがありますが、改善は緩やかで、数日ではなく数か月かけて起こります。

ほとんどの人は欠乏していない

正直な注意点はこうです。あからさまな亜鉛欠乏は、多様な食事をとっている人ではまれであり、亜鉛と脱毛の関連は、サプリメントのマーケティングが示唆するほど強くも一貫してもいません。欠乏は、特定の腸の病態、制限的な食事、アルコールの過剰摂取、または吸収不良でより起こりやすくなります。このため、一律の亜鉛サプリメントは一般集団にとって実証された脱毛治療ではありません。

過剰補充が危険な理由

亜鉛の摂り過ぎは無害ではありません。高用量の摂取は吐き気、胃の不調、頭痛を引き起こすことがあり、重要な点として、過剰な亜鉛は銅の吸収を阻害し、銅欠乏につながり得ます。銅欠乏自体が、貧血、白血球減少、神経の問題を引き起こすことがあり、時に深刻で、治療後でも部分的にしか回復しないことがあります。長期の高用量亜鉛は、免疫機能を損ない、善玉コレステロールを下げることもあります。こうした理由から、髪のために高用量の亜鉛を自己処方すべきではありません。

賢明なアプローチはこうです。原因不明の抜け毛とリスク要因がある場合は、医師に亜鉛を検査してもらい、推測ではなく確認された欠乏を適切な用量で治療してもらいましょう。

亜鉛を安全に使う

血液検査で亜鉛が低いと確認されれば、医師が適切な補充量と期間を勧めてくれ、しばらく高用量が必要な場合は銅を監視することもあります。それぞれに亜鉛を含む複数のサプリメントを重ねるのは避けてください。総量が知らぬ間に有害な量まで積み上がることがあります。亜鉛過剰や銅欠乏の警告サイン、すなわち持続する胃の不調、異常な倦怠感、しびれやチクチク感、平衡感覚の問題に注意し、現れたら中止して助言を求めてください。脱毛がまだら状、急速、痛みを伴う、または滑らかな脱毛斑を残す場合は皮膚科医を受診してください。これらのパターンは、市販のミネラルではなく適切な診断を要します。

もっと読む