どの時点でも頭皮の髪のおよそ10〜15%は休止期(テロゲン)にあり、その期間の終わりに抜けます——多くの人で1日約50〜100本、数日分が一度に抜ける洗髪日にはもっと多いこともあります。これは毛周期が正常に働いているしるしであり、脱毛ではありません。髪が長い人は、抜けた1本1本が目立ちやすいため、単にそれに気づきやすいだけです。
正常でないのは、持続的で明らかな増加です——何週間もシャワーで髪が束で抜ける、ポニーテールが目に見えて細くなる、分け目が広がる、生え際が後退する、といったものです。これは休止期脱毛(一時的)やパターン脱毛を示します。心配な場合は、数日にわたって大まかに本数を数え、写真を撮り、セルフチェックを使いましょう。皮膚科医ならプルテストで確認できます。
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抜け毛が多すぎるかどうかは、どう見分けますか?
正常な抜け毛を超えるサインには、いつもより明らかに多い抜け毛が何週間も続く、ポニーテールが細くなる、分け目が広がる、生え際が後退する、などがあります。全体に広がるびまん性の脱毛は休止期脱毛を、はっきりとしたパターンは遺伝性の脱毛を示唆します。
なぜ洗髪日には抜け毛が増えるのですか?
洗髪によって、すでに抜けていた数日分の休止期の髪が一度にはがれ落ちるため、多く見えるのです。これは通常、たまっていた髪が出てきただけで、シャンプーによって余分に抜けているわけではありません。
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医療アドバイスではありません。 一般的な教育のみを目的とし、有資格の専門家による診断や治療に代わるものではありません。いかなる治療を開始・中止・変更する前にも、認定皮膚科医に相談してください。
⚠️ 医師の診察を受けるべきとき — 自己治療しないで
- 突然のまだら、または円形のはげ
- 赤み・鱗屑・膿・痛み・かゆみ（瘢痕性脱毛の可能性 — 緊急に治療を）
- 切れ毛、または急速な脱毛
- 全身性の徴候を伴う脱毛（体重減少、倦怠感、月経の変化、ニキビ、毛の増加）
- 新しい薬の直後の脱毛
- 子どものあらゆる脱毛